Nếu bạn không may mắc sở hữu vòng 3 kém hấp dẫn thì hãy tham khảo các bước hướng dẫn cách làm tăng vòng 3 sau đây nhé.
1. Cải thiện chế độ ăn uống:
Bạn nên ăn những thực phẩm có nhiều đạm để kích thích cơ thể tạo mô nạc
và phát triển cơ bắp, nhờ đó vòng 3 sẽ tăng lên, đẹp hơn, căng tròn và
săn chắc. Chế độ ăn uống lành mạnh nhiều chất đạm, vitamin, chất xơ và
khoáng chất là một trong những yếu tố quan trọng giúp tăng cường cơ bắp,
cho cơ thể khỏe đẹp từ trong ra ngoài, cải thiện vóc dáng giúp da săn
chắc và thanh mát.
Vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả,
chất đạm có trong trứng, thịt bò, sữa, đậu nành,… kích thích mô phát
triển tạo nạc, giúp vòng 3 săn chắc. Nếu bạn muốn tăng tăng vòng 3 thì
bạn không thể bỏ qua bước này bạn nhé.
Chế độ ăn tăng vòng 3
2. Vận động cùng vòng 3:
Một trong những cách làm mông to là luôn luôn vận động, không nên ngồi
nhiều, ngồi nhiều sẽ làm mạch máu không lưu thông gây sần sùi và thâm
sạm vùng mông. Hãy thường xuyên vận động giúp cơ thể săn chắc, vòng 3
căng tròn. Chạy bộ, đi bộ, đạp xe làm một trong những vận động giúp tăng
vòng 3 hiệu quả.
3. Tập thể dục để tăng vòng 3
Các bài tập để tăng vòng 3 là một trong những phương pháp mà các bạn cần
phải áp dụng để có được vòng 3 săn chắc, không chảy xệ. Kiêng trì tập
các bạn nhé, để có được vòng 3 căng tròn thì khó hơn có được vòng 1 căng
tròn đấy, nên các bạn cần phải dành thời gian cho việc tập các bài tập
tăng vòng 3 mỗi ngày, đều đặn, thường xuyên.
Chúng tôi xin giới thiệu các bài tập để các bạn tham khảo
- Bài tập 1: Đứng thẳng, hai chân mở
rộng bằng vai, người rồi ngồi xổm xuống một gốc 90 độ, thẳng lưng, rồi
đứng đậy. Thực hiện cách này 3 vòng, mỗi vòng 20 lần. Đây là bài tập cho
vòng 3 nở nang, săn chắc hơn.
- Bài tập 2: Đá chân ra sau, nhớ giữ tư
thế đá chân ra phía sau một lúc thay vì hạ xuống ngay. Làm đều đặn 15
lần mỗi chân, bạn sẽ thấy cơ mông được nâng lên rõ rệt.
- Bài tập 3: Nằm ngửa, đầu gối cong đặt hai tay sát bên người, nhấc mông lên cao rồi hạ xuống, thực hiện 3 vòng, mỗi vòng 10 lần.
5. Tập thể dục tăng vòng 3 cùng chuyên gia nước ngoài
4. Sử dụng kem nâng mông, nở mông.
Nếu bạn đi đến các thẩm mỹ viện để nâng mông nội soi bằng cách độn chất
liệu vào vùng mông thì bạn sẽ nhanh chóng có được vòng 3 như ý muốn,
nhưng phương pháp này khá tốn kém và nguy hiểm. Có một cách khác an toàn
tuyệt đối, đem lại cho bạn kết quả đẹp tự nhiên nhưng hơi chậm đó dùng
kem nâng mông nở mông kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục theo các
chuyên gia nước ngoài, bạn sẽ có được vòng 3 căng tròn tự nhiên, không
tác dụng phụ, sau 1 thời gian thực hiện. Phương pháp này đồi hỏi bạn
phải kiên trì thực hiện, nhiều người đã thành công sau 6 tháng tập luyện
nghiêm túc cùng với việc kết hợp kem nâng mông, nở mông FreezeFrame Brazilian Butt Lift.
